Az évek alatt nekem is sokat változott a gondolkodásom. Régen én is úgy voltam vele, hogy lefutottam az edzést, megittam egy fehérjét és kész. Ma már egészen másképp látom. A regeneráció nem egy turmixnál kezdődik, hanem annál, hogy hogyan élsz a hétköznapokban.
Sokszor elmondom azt is, hogy minden sportághoz fel kell építeni a megfelelő testet. Egy súlyemelőnek más fizikumra van szüksége, mint egy úszónak vagy egy kerékpárosnak. A futás sem kivétel. Egy futónak is olyan testet kell építenie, ami a futást szolgálja. Ha valaki azt várja, hogy péksüteményen, üdítőn és összevissza étkezve felépül egy igazán jó futótest, arra sajnos nagyon kicsi az esély. Nem azért, mert néha nem fér bele egy ilyen étel, hanem mert hosszú távon a szervezet abból tud építkezni, amit nap mint nap megkap.
Én is próbálok erre figyelni. Vásárláskor igyekszem minél kevesebb ultrafeldolgozott élelmiszert hazavinni és inkább alapanyagokat veszek, amelyekből magam készítem el az ételeimet. Nem azt mondom, hogy minden feldolgozott ételt kerülök, mert ez nem lenne igaz. De az ultrafeldolgozott élelmiszereket tudatosan próbálom minimalizálni.
Persze azt is tudom, hogy nem mindenki él ugyanabban az élethelyzetben. Van, aki reggeltől estig dolgozik, gyereket nevel, sokat utazik, vagy egyszerűen nincs ideje minden nap főzni. Ilyenkor teljesen érthető, hogy az ember készételt választ vagy rendel. Szerintem ilyenkor még fontosabb szerepe lehet a jól megválasztott táplálékkiegészítőknek. Nem azért, hogy helyettesítsék a normális étkezést, hanem hogy segítsenek pótolni azt, ami egy rohanó életmód mellett könnyebben hiányozhat.
A kiegészítőknél is mindig az egyszerűséget kerestem. Volt idő, amikor külön szedtem a kollagént, a glutamint, a BCAA-t, az elektrolitokat és a vitaminokat. Működött, csak nehéz volt hosszú távon mindig mindenre figyelni. Ezért szerettem volna egy olyan rendszert, ami egyszerűbb, mégis ugyanazt a célt szolgálja: minél jobb regenerációt biztosítani a következő edzéshez.
Persze én sem csinálok mindent tökéletesen. Az elmúlt hónapokban rengeteget dolgoztam a BODISONE NUTRITION építésén az edzések mellett és sokszor csak hajnalban kerültem ágyba. Tudom, hogy ez nem ideális, mert az alvás az egyik legfontosabb része a regenerációnak. Ezen szeretnék változtatni és bízom benne, hogy hamarosan sikerül is.
Én úgy gondolom, hogy a teljesítmény nem egyetlen nagy dologból áll össze, hanem sok apró döntésből. Abból, hogy mit teszel a tányérodra. Abból, hogy mennyit alszol. Abból, hogyan edzel. És abból is, hogy mivel egészíted ki az étrendedet. Ezek önmagukban talán nem tűnnek nagy különbségnek, de hónapok és évek alatt óriási előnyt jelenthetnek.
Ezért mondom mindig, hogy egy futónak nemcsak kilométereket kell gyűjtenie, hanem tudatosan fel kell építenie a saját futótestét. Én ebben hiszek és ezt próbálom napról napra egy kicsit jobban csinálni.
